jordgubb smoothie

Du behöver: (2 portioner)

2 dl frysta jordgubbar

2 dl vaniljyoghurt 

3 msk koncentrerad flädersaft

1 msk honung

Gör såhär :

1) Låt jordgubbarna tina lite, annars kan de vara svåra att mixa.

2) Kör alla ingredienserna i en mixer tills du fått önskad konsistens.

3) Häll upp smoothien i tvp glas. Garnera gärna med ett gulligt sugrör.

 jordgubbarna innehåller bland bland annat C- vitamin,järn och folsyra. :)

Vill du öka mättnadskänslan lan du addera 1 dl linfrö

Tropiska vindar

Du behöver: ( 2 portioner)

1) 1 kiwi

2) 3 ringar ananas (skär bort det hårda i mitten)

3)  1 dl tropisk juice

4)  is

Gör såhär:

1) Lägg i ungefär två nävar isbitar i blendern och sätt på högsta nivån så att isen krossas.

2) I med frukten och blanda igen.

3) Häll i juicen och mixa en sista gång.

4) Servera :) 

I denna smoothien får du i E,C och B- vitamin :)